Enkeltraning - Ditt personliga hälsoprojekt

Vad är Enkel Träning?

Min filosofi är att träning ska vara enkel, tillgänglig och anpassad efter dig. Om smärtor eller andra hinder står i vägen, är målet att hitta de bästa lösningarna så att du kan röra dig fritt och må bra.

Vi har alla en kropp som är värd att investera i – och världen omkring oss är full av möjligheter. Från husväggar och skogsstigar till hantlar, kettlebells och avancerade maskiner – allt kan användas för att skapa en effektiv och givande träning.

Jag är här för att inspirera och guida dig till en hållbar träningsrutin. Oavsett om du är nybörjare och vill skapa nya vanor, eller redan tränar och vill ta din träning till nästa nivå, finns det en lösning för dig. Det kan handla om styrketräning i gymmet, utomhusträning med enkla redskap, att komma igång med löpning, eller att finslipa din löpteknik.

Som massageterapeut hjälper jag dig att skapa de bästa förutsättningarna för en frisk och stark kropp. Genom massage, töjningar och justeringar arbetar vi tillsammans för att minska spänningar, förbättra din rörelseförmåga och stärka din återhämtning.

Vem är Lena Östman?

Jag är född och uppvuxen i Norrland men har spenderat större delen av mitt liv i Stockholmsområdet. År 2018 tog jag steget och flyttade till Lingbo, där jag nu driver min verksamhet inom hälsa. Min resa inom träning och hälsa har präglats av egna erfarenheter – från glädjen i att träna till att hantera skador och motgångar. Det är just den träningsglädjen jag brinner för att dela med andra.

Under många år balanserade jag familjelivets alla delar – barnens aktiviteter, arbete, hushåll och sena kvällar – med min egen träning. Ofta bestod den av löprundor längs gångstigar, där barnen glatt cyklade och pratade bredvid. Idag, när barnen har blivit vuxna, kan jag lägga mer tid på styrketräning och löpning varje vecka. Allt har sin tid, och jag tror på att anpassa träningen till det liv man lever, utan att det känns som en belastning.

Min passion har alltid varit att inspirera andra att upptäcka den fantastiska känslan av fysisk aktivitet och välmående. Under åren har jag både utbildat mig och fördjupat min kunskap inom träning och hälsa. Jag är utbildad Personlig Tränare och Kostrådgivare via Axelsons Gymnastiska Institut samt Massageterapeut via Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar.

Mitt mål är att hjälpa dig att hitta glädjen i träning och skapa en hälsosam, hållbar livsstil som passar just dig.

Platsinformation

Vi träffas på på överenskommens plats eller digitalt via Zoom

Adress

Lingbo, Ockelbo

enkeltraning@gmail.com

+46 739 64 51 08